Le jardinage, c'est bon pour la santé
Le jardinage est-il un de vos passe-temps ? Si c'est le cas, vous avez non seulement un passe-temps très amusant, mais aussi un passe-temps sain. En effet, selon de nombreuses études, le jardinage est bon pour la santé. Tant sur le plan physique que mental, le jardinage apporte de nombreux avantages. Il est temps de s'activer et de sortir !
Avantages physiques
Examinons d'abord les avantages physiques. Il y en a pas mal ! Par exemple, le jardinage exige beaucoup d'exercice. Vous changez constamment de position et vous travaillez constamment avec vos mains. Si vous jardinez beaucoup, cela a une influence positive sur votre condition physique. Mais aussi sur votre force musculaire ! Certains travaux de jardinage exigent une grande force musculaire. Par exemple, lors de la plantation d'une haie ou du déplacement d'une jardinière pleine.
En jardinant, vos sens sont stimulés. Vous êtes confronté à toutes sortes d'odeurs, de couleurs et de textures différentes. Pour les plus jeunes jardiniers d'entre nous en particulier, cela est très bénéfique pour le développement. Et non seulement le développement des sens est stimulé, mais aussi celui du système immunitaire. Le fait d'être en plein air et la lumière du soleil apportent de la vitamine D, ce qui améliore le système immunitaire.
Bénéfices mentaux
Il existe également des avantages sur le plan mental ! Par exemple, le plus grand avantage mental du jardinage est qu'il réduit le stress. Les recherches montrent que le jardinage diminue la quantité de cortisol (une hormone du stress) et produit plutôt des endorphines (contrepartie du cortisol). Cela procure une sensation agréable et relaxante. Pour cette raison, le jardinage permet à de nombreuses personnes de se vider la tête et est considéré comme une forme de pleine conscience.
Le jardinage comporte également un aspect social. Surtout lorsque vous jardinez dans votre jardin. Il vous permet d'interagir davantage avec d'autres personnes, ce qui peut contribuer à votre bien-être. En outre, le jardinage semble également aider à lutter contre la démence. Il stimule les capacités de résolution de problèmes et incite le cerveau à apprendre et à avoir une conscience sensorielle. Une façon amusante d'exercer votre cerveau, pourrait-on dire !
Avantages supplémentaires
En plus des avantages que nous percevons en jardinant, cette corvée profite également à la planète. En rendant nos jardins plus verts, nous rendons la terre plus verte. En effet, plus il y a de verdure sur la terre, plus le dioxyde de carbone est stocké et plus l'oxygène est libéré. Cela permet d'arrêter la pollution de l'air et de refroidir la terre. Le jardinage est donc une situation gagnant-gagnant pour l'homme et la nature !