Trädgårdsarbete visar sig vara en hälsosam aktivitet
Är trädgårdsarbete en hobby för dig? Om så är fallet har du inte bara en mycket rolig hobby, utan också en hälsosam sådan. Enligt många undersökningar är trädgårdsarbete nämligen bra för din hälsa. Både på fysisk och mental nivå ger trädgårdsarbete många fördelar. Dags att sätta igång och gå ut!
Fysiska fördelar
Låt oss först titta på de fysiska fördelarna. Det finns en hel del! Trädgårdsarbete kräver till exempel en hel del motion. Du byter ständigt position och arbetar ständigt med händerna. Om du arbetar mycket med trädgårdsarbete har det en positiv inverkan på din kondition. Men också på din muskelstyrka! Det finns vissa arbeten i trädgården som kräver en hel del muskelkraft. Till exempel när du planterar en häck eller flyttar en hel planteringslåda.
När du arbetar i trädgården stimuleras dina sinnen. Du kommer att få ta del av alla sorters olika dofter, färger och texturer. Särskilt för de yngsta trädgårdsmästarna bland oss är detta mycket gynnsamt för utvecklingen. Och det är inte bara sinnenas utveckling som stimuleras, utan även immunförsvarets. Att vara utomhus och solljus ger D-vitamin och detta förbättrar immunförsvaret.
Mentala fördelar
Det finns definitivt mentala fördelar också! Den största mentala fördelen med trädgårdsarbete är till exempel att det minskar stressen. Forskning visar att trädgårdsarbete minskar mängden kortisol (ett stresshormon) och i stället producerar endorfiner (motsvarigheten till kortisol). Detta ger en skön och avslappnad känsla. På grund av detta har trädgårdsarbete för många människor som resultat att de rensar huvudet och ses som en form av mindfulness.
Trädgårdsarbetet har också en social aspekt. Särskilt när man odlar i sin egen trädgård. Det ger dig möjlighet att interagera mer med andra människor, vilket kan bidra till ditt välbefinnande. Dessutom verkar trädgårdsarbete också hjälpa mot demens. Det stimulerar problemlösningsförmågan och stimulerar hjärnan att lära sig och vara sensoriskt medveten. Ett roligt sätt att träna hjärnan kan man säga!
Ytterligare förmåner
Förutom de fördelar som vi själva upplever när vi odlar trädgårdarna, gynnar denna syssla även planeten. Genom att göra våra trädgårdar grönare gör vi jorden grönare. Faktum är att ju mer grönska det finns på jorden, desto mer koldioxid lagras och syre frigörs. Detta förhindrar luftföroreningar och kyler jorden. Detta gör trädgårdsarbete till en win-win-situation för människor och natur!